Author: Пользователь

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические
упражнения».
А. Мюссе

МДОУ детский сад компенсирующего вида № 26 “Солнышко”

Адрес: 142203, г. Серпухов,
ул. Советская, д. 82а
Телефон:
8 (4967) 72-28-02
e-mail:http://ds26-solnyshcko.narod2.ru
Телефоны
39-71-59 (раб.)
8-905-750-99-90

МАСТЕР-КЛАСС
Хореографа Беликовой О.В.
Воспитателя Назаровой В.В.
Инструктора по физ.воспитанию
Мельчаковой В.В.

«Растем
здоровыми»

21 декабря 2011г.

Коррекционно-оздоровительная работа в детском саду -
это дополнительная к основному образовательному процессу деятельность, способствующая более эффективному развитию ребенка.
Дыхательная гимнастика
1. “Ёжик». Поворот головы вправо-влево. Одновременно с каждым поворотом делать короткий, шумный вдох носом (как ёжик). Вдох мягкий, непроизвольный через открытые губы. Повторить 4-6 раз.
2. «Кошечка спит». Лежа, повернуться на бок, согнуть ноги и поднять их к животу, руки согнуть. Сложить вместе под голову. Выпрямиться, вытянуть руки и ноги– вдох. Перевернуться на другой бок и принять позу «спящей кошки» - выдох. Повторить 4-6 раз.
3 .«Кошечка радуется—сердиться».
Стоя на кистях рук и коленях. Поднять голову, прогнуться в поясничном отделе. Сделать глубокий вдох. Опустить голову и прижать подбородок к груди, спину выгнуть. И на выдохе произносить: «Ффф!». Повторить 5-6 раз.
4.«Насос»». Пальцы в «замок» и поднять руки до уровня груди– вдох. Выполнять наклоны вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистый выдох, произнося «Шшш!» Повторить 6-8 раз.
5.«Каша кипит»». Поднять руки через
стороны вверх, вдох носом, выдох через рот, руки вниз произнести:»Пш-ш-ш!» Повторить 4-6 раз.
6. “Ворона». Ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, вдох носом, опустить, сказать «Кар!»
7. «Гудок парохода»». Ноги вместе, руки согнуты в локтях, носом вдохнуть, задержать дыхание на 1-2 с, выдох через рот «У-уу!», губы трубочкой. Повторить 4-6 раз.

Формирование осанки и
профилактика плоскостопия
Общие рекомендации родителям
Отличные упражнения на укрепление свода стопы — рисовать, лепить, строить башню из больших кубиков конструктора, собирать какие-либо мелкие предметы (камушки, карандаши) – и все это нужно делать ногами.
Самое главное, поменьше сидите дома, а побольше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе. В хорошую летнюю погоду на даче, на отдыхе, где угодно, где можно ходить босиком по песку, по земле с камушками, побегать по травке — это одно из самых лучших и эффективных упражнений для стопы. Будет крепкая стопа — проблем со спиной станет меньше, или же вообще не будет.
Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскостопие, нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребенок. Ребенок не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка чужой обуви неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором - компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.
Запомните, что лечение плоскостопия, как, впрочем, и любого другого заболевания, процесс куда как более трудный, чем его предупреждение.
Комплекс упражнений
1. Ходьба на носках, не сгибая ног, руки на пояс; держать туловище прямо.
2. Ходьба на внешней стороне ступни с поджатыми внутрь пальцами.
3. Ходьба по ребристой доске, по наклонной плоскости.
4. Ходьба боком, приставным шагом по гимнастической палке, канату.
4. Ходьба по коврику с пуговицами, с пробками.
5. Лазание по гимнастической лесенке с наступанием на рейку серединой стопы.

Релаксация— глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием накопленного за день психического напряжения.
Релаксационные упражнения
«Пляж».
Представьте, что вы лежите на теплом песке и загораете. Ласково светит солнышко и согревает нас. Веет легкий ветерок. Вы отдыхаете, слушаете шум прибоя, наблюдаете за игрой волн и танцами чаек над водой. Прислушайтесь к своему телу. Почувствуйте позу, в которой вы лежите. Удобно ли вам? Попытайтесь изменить позу так, чтобы вы были максимально расслаблены. Попробуйте представить себя всего целиком и запомните возникший образ (пауза).
Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно садимся и не спеша встаем».
«Ковер-самолет».
Мы ложимся на волшебный ковер-самолет; ковер плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, тихонечко покачивает, убаюкивает; ветерок нежно обдувает усталые тела, все отдыхают… Далеко внизу проплывают дома, леса, поля, реки и озера… Постепенно ковер-самолет начинает снижаться и приземляется в нашей комнате (пауза)…
Потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно садимся и встаем.
«Рыбки».
В голубой водице, плывет рыбок вереница, чешуёй златой сверкая, кружится, играет стая. Тишина их манит вниз. Рыбки, рыбки вниз пошли, рыбки, рыбки все легли. Глазки все закрыли, плавнички расслаблены, все мы успокаиваемся, тихо расслабляемся…
«Сказка»
Мы помашем крыльями, мы как будто птицы. А когда мы уснем, сказка нам приснится. Шар приснится голубой и мишутка маленький, фантастический герой и цветочек аленький, у ребяток глазки закрываются, все чудесно расслабляются...